2019/04/18(木)
【衝撃】寝相が良いと腰痛になる！？
カテゴリー：腰痛
from 自宅のデスクより
こんにちは！
神戸市北区の腰痛専門
さより整体院 院長の岸さよりです。
本日もブログへの訪問ありがとうございます！
今日は腰痛の人の特徴をお伝えしていきます。
あなたは寝ている時に
寝返りを打っていますか？？
腰が痛くて寝返りができない！
そんな方もいるかもしれません。
ここで、一つの論文を紹介します。
ある研究論文で
腰痛を持つ方の生活習慣を調査すると、
寝返りが打てない人に
腰痛が発生していました。
一般の寝返り回数は
一晩に平均23〜25回となっています。
その数が極端に少ない
寝相のいい人に
腰痛が多かったとのことでした。
そして
寝返りの打てない原因として
胸や背中から太ももにかけての
筋肉が硬いという結果だったそうです。
詳しくいうと
仰向けに寝る
↓
内臓の重み
↓
血管が圧迫
↓
胸や背中の筋肉が酸欠状態
↓
痛み
というメカニズムです。
ここで大事なことは
筋肉を軟らかくして
寝返りの数を増やすことで
腰痛が改善する確率が高まるということです。
腰痛で寝返りが少ないと自覚のある人は
寝返りの打てる体になるように
ストレッチをしていきましょう。
本日はここまでで
最後までご覧いただき
ありがとうございました！
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