腰痛でお困りなら神戸市北区のさより整体院

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2019/04/18(木)

【衝撃】寝相が良いと腰痛になる!?

カテゴリー:腰痛

 

 

 

 

from 自宅のデスクより

 

 

こんにちは!

神戸市北区の腰痛専門

さより整体院 院長の岸さよりです。

 

本日もブログへの訪問ありがとうございます!

 

 

今日は腰痛の人の特徴をお伝えしていきます。

 

 

 

あなたは寝ている時に

寝返りを打っていますか??

 

 

 

腰が痛くて寝返りができない!

そんな方もいるかもしれません。

 

 

 

ここで、一つの論文を紹介します。

 

 

 

ある研究論文で

腰痛を持つ方の生活習慣を調査すると、

 

寝返りが打てない人に

腰痛が発生していました。

 

 

 

一般の寝返り回数は

一晩に平均23〜25回となっています。

 

 

 

 

その数が極端に少ない

寝相のいい人に

腰痛が多かったとのことでした。

 

 

 

そして

 

寝返りの打てない原因として

胸や背中から太ももにかけての

筋肉が硬いという結果だったそうです。

 

 

 

 

詳しくいうと

 

仰向けに寝る

内臓の重み

血管が圧迫

胸や背中の筋肉が酸欠状態

痛み

 

 

というメカニズムです。

 

 

 

ここで大事なことは

 

筋肉を軟らかくして

 

寝返りの数を増やすことで

 

腰痛が改善する確率が高まるということです。

 

 

 

 

腰痛で寝返りが少ないと自覚のある人は

 

寝返りの打てる体になるように

 

ストレッチをしていきましょう。

 

 

 

本日はここまでで

最後までご覧いただき

ありがとうございました!

 

 

 

 

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