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2019/07/26(金)

歩行中の腰痛にはこのストレッチ

カテゴリー:腰痛

 

from  自宅のデスクより

 

 

こんにちは!

神戸市北区の腰痛専門

さより整体院の岸です

 

 

本日は歩行中に腰が痛くなる方は必見です!

 

 

ズバリ

原因となる筋肉は「腸骨筋」です。

骨盤についている筋肉になります。

 

 

ここ以外にも原因となる筋肉はあるのですが

大半の方がこの筋肉の硬さが原因なので

まずは確認してください。

 

 

歩くときは股関節を動くと思いがちですが、

股関節だけでなく骨盤も動いています。

 

 

腸骨筋が硬くなると骨盤の動きが悪くなり

股関節だけの動きになり

歩幅が小さくなります。

 

 

そうなると

股関節周りの筋肉が疲れてしまい

痛みや腰痛に繋がる事になります。

 

 

では腸骨筋が原因かどうか

そして腸骨筋のストレッチをお伝えします。

 

 

 

 

 

 

https://youtu.be/J_-nb_QBSMg

 

それでは本日はここまでで

最後までご覧いただき

ありがとうございました

 

 

 

 

 

 

 

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