2019/03/27(水)
【必見】寝起きの腰痛解消ストレッチ
カテゴリー：腰痛
from 京都のセミナー会場より
こんにちは
神戸市北区で腰痛専門 さより整体院
院長の岸さよりです。
本日もブログを見ていただき
ありがとうございます。
今日は、寝起きや朝の洗顔で
腰が痛くなる方に必見です！
前回なぜ寝起きや朝に痛みが出るのかという
原因をお伝えしたと思います。
反り腰で痛みが出現するのですが、
この原因というのは
股関節前面の筋肉が
硬くなっているからです。
本日はその筋肉のセルフケアを
お伝えしたいと思います。
寝起きや朝の洗顔で痛みが出るときは
「大腿四頭筋」が原因です。
ポイントは太ももの前側がしっかり
伸びていることを感じることです。
痛みが出る方は無理せず、
できる範囲から行ってください。
片足立ちが難しい方は
横向きに寝た状態でも行えます。
大事なことは継続することです。
毎日行うことで徐々に
大腿四頭筋が軟らかくなり
痛みの改善につながっていきます！
ぜひ一度お試しください！
それでは本日はここまでで
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
さより整体院
HP：https://seitai-sayori.com/
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