腰痛でお困りなら神戸市北区のさより整体院

 

from オフィスより

 

こんにちは

さより整体院の岸さよりです。

 

 

今日は私の近況報告をしたいと思います。

 

 

当院は、コロナが流行し始めた2月の後半から新規の患者様の受け入れを中止していました。

 

また、既存の患者様の施術も出来るだけ間隔を空けて、患者様の外出機会を減らし、ご自身でのケアを中心に行っていました。

 

その期間中、私自身も自分の健康に向き合う時間がしっかり持てたので、

ストレッチや体操を毎朝１時間から２時間ほど真剣に取り組んでいました。

 

 

そこで発見したこと、お伝えしたいことがいくつかあります。

 

まず、私の身体に痛みや不調の所はありません。

一般的に健康的な状態です。

生活上、何も支障はありません。

 

ですが、体操をする前と後とでは身体の重たさ、動きやすさ、頭のスッキリ感、気持ちよさは

全然違いました。

 

朝、眠かったり、しんどかったり、時間がなくて体操をしない日もたまにありました。

 

ですが、そんな日は午後から余計身体がしんどくて辛かったです。

 

本当に朝の体操の必要性を感じました。

 

私は毎日体操の前後で自撮りをして確認するのですが、

体操前の姿勢の悪さに衝撃を受けています。

 

写真のように肩の高さや腰が反りすぎたりして不良姿勢となっているということを

写真を見て初めて気づきました。

 

なので、その部分を改善しようと体操を行うと正しい姿勢に戻ります。

 

ただ、私の場合は寝るときに横向きで丸くなって寝てしまうので

どうしても朝起きると首や肩周りの筋肉が硬く、バランスも崩れてしまいます。

 

だから毎朝体操をして正しい姿勢に整えてから活動をしないと一日中辛くなるのだと感じました。

 

 

皆さんも、一度自分の写真を撮ってみてはいかがでしょうか？

 

今は携帯で簡単に撮ることが出来、毎日撮り続けると過去との変化もわかります。

 

私は1年半ほど前から体操は行っていましたが、そんなに時間も書けず、写真も撮っていなかったのですが、

この数ヶ月は時間もかけて自分の体の変化を毎日確認してきました。

 

やっぱりしっかり時間をかけて、意識する場所を決めて行うと１ヶ月でもかなり変化を感じます。

 

そして1日しなかっただけでも、やっぱり身体は硬くなります。

 

朝の体操、本当にオススメです！

 

 

また自分の身体の見るポイントや

体操の種類などもお伝えできればと考えています。

 

 

本日はここまでで

最後までご覧いただきありがとうございました。